الصفحات

    ازرار التواصل

Visit webponto Blog




يقول السائق العصبي ها نحن اقتربنا
من محطتنا الاخيرة فاستعدوا لنزول
فــــــــيــــــصــــــرخـــــون :
نريد ما بعد المحطة فانطلق ..

أما أنا فأقول أنزلني هنا ..
أنا مثلهم لا شيء يعجبني
ولكني تعبت من السفر ...لا شيء يعجبني,,,
يقول مسافر في الباص لا شيء يعجبني,,,
لا الراديو ولا صحف الصباح ولا القلاع على التلال,,,
أريد أن أبكي,,,
يقول السائق " انتظر الوصول للمحطة وابكي وحدك ما استطعت,,,
تقول سيدة " أنا ايضا ,,,انا لا شيء يعجبني,,,
دللت ابني على قبري فأعجبه ونااام,,,
ولم يودعني,,,
يقول الجامعي : ولا أنا لا شيء يعجبني,,,
درست الأنثربولوجيا دون ان أجد الهوية في الحجارة,,,
هل انا حقا أنا ؟؟؟
ويقول جندي : أنا أيضا أنا لا شيء يعجبني,,,
أحاصر دائما شبحا يحاصرني,,,
يقول السائق العصبي: ها نحن اقتربنا من محطتنا الأخيرة
فاستعدوا للنزول,,,
فيصرخون:
نريد ما بعد المحطة فانطلق ,,,
أما أنا فأقول : أنزلني هنا ,,,
أنا مثلهم ,,,لا شيء يعجبني,,,
ولكني تعبت من السفر ,,,

قصيدة محمود درويش "لا شيء يعجبني"



تعريف إستراتيجية K.W.L.H

1-     K اختصار كلمة KNOW  

 KNOW   WHAT I   ماذا أعرف؟
معلوماتي ، ما أعرفه سابقا حول الموضوع. وهنا لا بد أن يسأل الفرد نفسه عن المعلومات السابقة
عن الموضوع كما وكيفا ،لأنها تعتبر منطلق لتحديد نقطة البداية للتعلم ولتعديل التعلم السابق
ولكي لا ينطلق المتعلم من دون رؤية واضحة ووضعية مستعدة للانطلاق في التعلم

2-    W اختصار كلمة  WANT
WHAT I WANT TO LEARN    ماذا اريد ان اعرف؟     
وهنا يسأل الفرد نفسه عن المعلومات التي يحتاجها ويطلبها ..ومقدرة الفرد على
وضع الأسئلة المهمة والمتنوعة تعتبر ركيزة مهمة لتحديد أهدافه من التعلم.

3-    L اختصار كلمة " LEARN
WHAT  I LEARNED
ملخص ما تعلمت : ماذا عرفت الآن بعد التعلم ؟
وهنا يجب أن يلخص الفرد جملة ما خرج به من الأشياء والمعلومات الجديدة على
بنائه المعرفي والتي تختلف عن معلوماته السابقة وتعتبر إضافات جديدة.

4-    H اختصار كلمة " HOW
HOW CAN I LEARN MORE
كيف يمكنني معرفة المزيد؟
هذه الاستراتيجية للقراءة النشطة تساعد المتعلمين لعمل توقعات
 عن القراءة التي يقومون بها.
و يمكن للمعلم تزويد المتعلمين بالجدول ادناه
لتسجيل البيانات بحسب هذه الاستراتيجية:

K
WHAT I
KNOW
ماذا أعرف 
عن الموضوع؟
W
WHAT
 I WANT
 TO LEARN  
       ماذا اريد ان اعرفه؟     
L
WHAT
  I LEARNED
ماذا تعلمت؟
H
HOW CAN
I LEARN
 MORE
كيف يمكنني
 معرفة المزيد؟



انّ هذه الاسترتيجية يمكن للشخص ان يتعامل معها عن طريق الحديث الذاتي
والافضل من ذلك ان يقوم بتثبيتها عن طريق
كتابتها عندما يجلس للتعلم او لقراءة كتاب
او يجلس لسماع برنامج تعليمي
او ندوة علمية او اجتماعية .


المصدر:مدونة التنمية البشرية

استراتيجية القراءة النشطة KWLH








 النجاح لا ينتظر احد ، بل يتطلب الكثير من الجهد والعمل الشاق ، وانتهاز الفرص …..
لذا اليكم مجموعة متميزة من اشهر ما نشر من مقولات تحفيز الذات للتحرك وامكانية تحقيق النجاح على السنة اشهر شخصيات في العالم.
1-ان تكون نفسك هو اعظم تحدي في الحياة، في الوقت الذي يحاول العالم جاهدا ان تكون نسخة من اشخاص آخرون.   “انونيموس”
2- نحن مرآة لما نفعله ونكرره دائما ، وهذا ليس فعلا وانما عادة…!     “ارسطو”
3- لا تخف من المضي بخطى حثيثة فهذا افضل بكثير من الاستمرار في نفس المكان.   “حكمة صينية”
4- تعاطفك معي يجعلني اقوى ، وكرهك لي يجعلني اكثر اصرارا على النجاح.  “كريستيانو رونالدو”
5- العقبة الوحيدة بينك وبين تحقيق حلمك هي الرغبة في المحاولة والايمان بامكانية تحقيقه.   “جويل براون”
6- اتمنى ان تحيا حياة تفخر بها ، واذا لم تنجح اتمنى ان تملك القوة لتبدأ من جديد.   “اريك روث”
7- افضل انتقام هو النجاح الساحق.   “فرانك سيناترا”
8- الفقير ، الفاشل ، التعيس والمريض … هذه هي اكثر الشخصيات التي تستخدم كلمة “غدا” …! لا تقلق من كونك وحيدا … فربما من بدأوا معك الرحلة لن يستطيعوا على مواكبة نجاحك واللحاق بك.
9- اذا اردت ان تفعل شيئا ستبحث بكل تأكيد عن الطريقة المناسبة ، اما اذا لم ترد فعله فستبحث عن عذر ….!   “جيم روهن”
10- لا يوجد شيء ينقصك حتى تصبح افضل ,اقوى , اكثر ثراءا , اسرع أو حتى اوسم. فكل شيء موجود بالفعل بداخلك فقط عليك ان تبحث عنه في ثنايا شخصيتك.        “مياموتو موساشي”
11- الاشياء الجيدة تأتي لمن ينتظرونها ، أما الذين يسعون اليها فيحصلون دائما على الافضل والاعظم.
12-لا تسير في طريق معروف نهايته ، وانما ابحث عن طريق آخر غير ممهد واترك خطاك لتكون دليل لمن يأتي بعدك.   “رالف والدو ايميرسون”
المصدر: نوافذ

12 مقولة لتحفيز الذات وايقاظ شعلة النجاح


إن النجاح الحقيقي الكامل هو النجاح المتزن الذي يشمل جوانب الحياة كلها، حيث أن هناك خمسة أركان مهمة لأي خطة ذاتية ناجحة، هي:
1ـ الركـن الروحاني والإيماني، ويشمل:
ــ هل أنا راضٍ عن علاقتي بالله تعالى ؟
ــ هل أؤدي فروضي بإنتظام ؟
ــ هل أساعد المحتاج وأقدم له العون سواء طلبه أم لا ؟
ــ هل لدي أهداف أود تحقيقها في هذا الجانب (حج ـ عمرة ـ صيام تطوع… إلخ؟).
خطوات أنوي القيام بها للإرتقاء بالجانب الروحاني:
1ـ…………2ـ…………..3ـ………..
وهكذا بالنسبة لبقية الأركان، وهي:
2-الركـن الشخصي والإنساني:
وهو ما يرتبط بـ(الزوجة والأولاد والعائلة والزملاء…إلخ). والعلاقة بهم والمشكلات التي تواجهني في هذا الركن، وكيف أحلها؟
3ـ الركـن المهني:
وهو ما يرتبط بحياة الشخص الوظيفية, وتدور محاورها حول: هل أنا سعيد بوظيفتي؟ هل لدي خطة للتقدم الوظيفي؟ هل أتمتع بعلاقة طيبة مع رئيسي وزملائي في العمل؟ هل هناك دورات لتحسين مستواي؟
4ـ الركـن المادي:
هل دخلي يكفي للتمتع بحياة طيبة؟ هل لدي خطة لإستثمار مشروع خاص؟
5ـ الركـن الصحي:
ويشمل الصحة البدنية والوزن والنظام الغذائي والعادات الغذائية.. ومن التساؤلات المهمة في هذا الجانب: هل قمت بعمل فحص طبي شامل مؤخراً؟ هل لدي عادات صحية خاطئة يجب التخلص منها: التدخين _ السهر… إلخ؟ كيف أتصرف عند تزايد الضغوط والإجهاد؟

خمسة اركان مهمة للخطة الناجحة








تبين مؤخرا من بحث علمى اجرى مؤخرا ان الإكثار من الفاكهة والخضار والمكسرات والإقلال من أطعمة تحتوي على الملح واللحوم الحمراء والوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية السكرية، يخفض بنسبة كبيرة خطر الإصابة بأمراض الكلى.
حصل الدكتور إريك تايلور وزملاؤه في مستشفى النساء في برايغام على هذه النتائج من ثلاث دراسات وبعد متابعة الحالة الصحية لـ45821 رجلاً لمدة 18 سنة.
وتبين أن الذين يتبعون نظاما غذائيا لمنع ارتفاع ضغط الدم وتناولوا كمية كبيرة من الفاكهة والخضار والمكسرات والبقول ومنتجات الحليب المنخفضة الدسم وخبز القمح غير المقشور، وقللوا من المأكولات المالحة والمشروبات العالية السكر والوجبات الجاهزة والأطعمة العالية الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم وفيتامين س والصوديوم، انخفض احتمال إصابتهم بحصى الكلى بنسبة تتراوح ما بين 40% و45% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا أطعمة مختلفة.
وخلص الباحثون إلى أن طبيعة النظام الغذائي تؤثر على ارتفاع ضغط الدم واحتمال الإصابة بمرض السكري وغيره من الأمراض المزمنة المرتبطة بحصى الكلى.

حافظوا على الكلى بالأكل الصحي


ربط باحث كندي بين قلة نوم الرجال في خلال مرحلة الشيخوخة وبين انخفاض مستوى هرمون الذكورة التستستيرون، وذكر موقع "لايف ساينس" أن الباحث زوران سيكيروفيتش من قسم علم النفس بجامعة مونتريال الكندية يعتقد أنه عندما يبلغ الرجل الثلاثين من العمر يبدأ مستوى هذه الهرمون بالانخفاض ما بين 1% و 2% سنوياً.
وأضاف سيكيروفيتش إن الكثير من الرجال يبدؤون بالشكوى عند بلوغهم الأربعين من العمر من عدم رضاهم عن طبيعة نومهم، مشيراً إلى أنه قد تكون هناك علاقة مباشرة بين قلة النوم العميق للرجال ما فوق الخمسين وانخفاض مستوى هرمون "التستستيرون".
وقال الباحث إن النوم العميق يحصل عندما يكون العقل والجسد في وضع مثالي، مشيراً إلى أن النوم العميق يشكل ما بين 10%و20% من العدد الإجمالي لساعات النوم، موضحاً أنه عند بلوغ الرجل الخمسين من العمر تنخفض هذه النسبة إلى حوالي الـ %وعند تخطيه السنين من العمر يمكن أن يختفي ذلك كلياً.
ولم تجد الدراسة أي ارتباط بين حلقات النوم الأخرى مثل النوم العادي والخفيف أو النوم الذي تحدث فيه معظم الأحلام، ولا هذا الارتباط عند من هم في العشرينيات من العمر، لأن دوائرهم العصبية تكون سليمة في هذه المرحلة.
وقال سيكيروفيتش إن الأبحاث السابقة أظهرت أن مستوى هذا الهرمون يتأرجح يومياً، ويكون أعلى في فترة الصباح، مضيفاً أنه إذا تم التأكد من هذه الناحية فقد تكون هناك علاجات أفضل للذين يعانون من قلة النوم.
ورأى أن "عدم النوم بشكل عميق مشكلة خطيرة يمكن معالجتها بواسطة التستستيرون، وسيمثل هذا تقدماً رائعاً، ولكن المشكلة في أن للعلاج الهرموني عوارض جانبية، ولذا من الضروري فهم آليات عدم النوم العميق بشكل أفضل".

قلة النوم يخفض من هورمون الذكورة


كشفت دراسة حديثة أن الليمون يعتبر من أهم الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، ومن أبرزها إحتواء الليمون على البوتاسيوم الذي يفيد بشكل كبير مرضى القلب.
كما يساعد على إيقاف عدوى الأنفلونزا وتطهير المعدة، كما أنه يستخدم كمنقٍ للدم، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم ومحاربة الأمراض.
كما أنه يعتبر من أهم المهدئات الطبيعية التي توضع على الجروح وتوقف النزيف.
وأكدت الدراسة أن شرب عصير الليمون مضافاً إليه زيت الزيتون يساعد على تفتيت الحصوات المرارية، والغريب أيضاً هو استخدامه كمبيد حشري طبيعي للتخلص من البعوض والذباب.

الليمون الحامض ينقي الدم ويفتت الحصى

كتشف فريق بحث دولي المكونات السرية في عيدان السواك الذي يستخدم على نطاق واسع في أفريقيا وآسيا والبلاد العربية؛ لتنظيف الأسنان وحماية اللثة من الأمراض.
فقد كشفت الدراسة التي أجراها الباحثون في جامعة "إيلينويس" بشيكاغو، وجامعة "ستيلينبوش" في "تايجربيرغ" بجنوب أفريقيا- عن أن السواك يحتوي على مواد طبيعية مضادة للميكروبات تمنع إصابة الفم بالأمراض، وتقلل ظهور التجاويف السنية وأمراض اللثة.
وأوضح الباحثون في الدراسة التي تعتبر الأولى من نوعها التي تركز على كشف أسرار قدرة السواك في تنظيف الأسنان- أن أعواد السواك التي عادة ما تستخلص من جذور أو سيقان الأشجار والشجيرات المحلية في البلدان التي تستخدمها، وتُسْتعمل بعد مضغ أطرافها حتى تُهْترأ، ثم تستخدم كفرشاة لتنظيف الأسنان، فعالة كفرشاة الأسنان تمامًا في إزالة طبقة "البلاك" المتراكمة على الأسنان وتدليك اللثة، مشيرين إلى أن هذه الأعواد تمثل بديلاً أرخص ثمنًا لسكان العالم الثالث، حيث لا تتوافر فرش الأسنان.
وأشارت الدكتورة كريستين -أستاذة طب الأسنان واللثة في جامعة إيلينويس الأمريكية- إلى أن عيدان السواك المستخدمة في ناميبيا مثلاً، بعد استخلاصها من نبات يعرف باسم "ديوسبايروس لايسيويديس"، يحتوي على ستة مركبات تقاوم الميكروبات، أربعة منها متحدة مع مادة "ديوسبايرون" والآخران هما "جوجلون" و "7- ميثيل جوجلون" وهما مادتان سامتان تتواجدان في الجوز الأسود أيضًا، يعتقد أنهما الأكثر فعالية ضد البكتيريا، حيث تصل درجة فعاليتهما إلى فعالية مستحضر غسول الفم الذي يعرف باسم "ليستيرين".
وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في عدد هذا الشهر من مجلة الزراعة وكيمياء الغذاء الأمريكية إن آلية عمل السواك الذي يعرف في الهند باسم "نيم"، وفي الشرق الأوسط باسم "مسواك"، في قدرته على مهاجمة الميكروبات لم تتضح بعد.
وكانت دراسات سابقة قد أظهرت أن معدلات تسوس الأسنان بين مستخدمي السواك كانت أقل بالرغم من تناولهم أغذية غنية بالسكريات والنشويات، كما أثبتت دراسات أخرى أن آثاره المزيلة لطبقة البلاك تعادل آثار فرش الأسنان المستخدمة لنفس الهدف.
وقد استخدم فريق البحث أحدث التقنيات الحيوية لعزل المركبات الموجودة في السواك الناميبي، حيث تتركز آليات الحماية في معظم النباتات في اللحاء أو في الأخشاب القريبة منه فتقلل الأشجار بهذه الطريقة خطر إصابتها بالأمراض.
من جانبه، أكد الدكتور كين بيوريل مدير الشئون العلمية في مجلس الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، إن هذه الاكتشافات لا تعني التخلي عن معجون الفلورايد وفرش الأسنان، ولكن السواك قد يكون بديلاً عندما لا تتوافر فرش الأسنان.
ويرى أن المركبات الجديدة التي تم اكتشافها في السواك، الذي يستخدمه سكان المناطق الريفية في العالم الثالث بكثرة، قد تصبح أساس المنتجات الطبية في المستقبل، وتدعم هذه الدراسة ما أكده الدين الإسلامي الحنيف قبل أربعة عشر قرنًا على فوائد السواك حيث أوصى الرسول –صلى الله عليه وسلم- المسلمين باستخدامه قبل كل صلاة

الطب الحديث يكشف المزيد من أسرار السواك

ابتعد عن عشرة أنواع من الأطعمة

1. الدهون المهدرجة

وهي عبارة عن دهون صناعية تستعمل في المعجنات والزبد النباتي. وقد أظهرت الدراسات بأن كَمية الدهن في الحمية لا تسبب المشاكل بقدر نوع الدهون، والدهون المهدرجة هي الأسوأ. تجنب شراء الكعك المخبوز "الكوكيز"، المقرمشات المملحة، والمعجنات المخبوزة أو أي شيء آخر يستعمل الزيت المهدرج في قائمة المكونات.

2. زيت اوليسترا

اوليسترا دهن مزيف ، يستعمل لصنع رقائق البطاطس خالية الدهن والوجبات الخفيفة الأخرى. وقد تقول ما المخيف بشأن دهن مزيف ولكن المشكلة أكبر من ذلك فقد ثبت أن هذا الدهن يقوم بامتصاص الفيتامينات ، أ، أي، دي، وكي، والكاروتين، الضرورية لنظام المناعة والتي تمنع الإصابة بعض أمراض السرطان. وتقوم الشركة المصنعة بمعالجة الأمر. كما سبب اوليسترا انزعاج هضمي لدى بعض الناس، خصوصاً إذا تناولوا الكثير منه. في أغلب الأحيان، ليس الزيت هو المشكلة ولكن تفضيل الناس للرقائق على قطع الفواكه الطازجة هو الذي جعل تناوله أقل فائدة.

3. نيترات

تحتوي العديد من الأطعمة، مثل اللحوم المعالجة خصوصاً المقانق المقلية على النترات المستخدمة لتثبيت التلوين والحفاظ على نظافته من المكروبات. والنترات غير مؤذية، ولكن يمكن أن تتحول إلى نترون، الذي يمكن أن يشكل " nitrosamines" مادة كيماوية قوية تسبب السرطان. حاول دائما البحث عن لحوم محفوظة خالية من النترات. وعندما تتناول أطعمة تحتوي على النيترات أشرب معها كوباً من عصير البرتقال. يعمل فيتامين سي على منع تحول " nitrosamines" في معدتك.

4. الكحول

تخلق هذه المادة مشاكل أكثر من كل المواد الأخرى سوياً.

5. المحار الخام

يمكن أن يحمل المحار الخام بكتيريا قاتلة تسبب المرض الحاد أو الموت. ويعتبر شراء المحار وتناوله أمراً محفوفاً بالمخاطر كل مرة، فلا توجد رقابة صحية حكومية أو حتى مستقلة حتى وقتنا هذا تقوم بالتفتيش على سلامة المحار، لذلك فتناوله غير آمن، وبالطبع يجب طبخه جيداً جداً قبل استهلاكه.

6. الصودا والمشروبات الغازية

يعتبر شرب الصودا أسوء طريقة للحصول على السوائل. فهي مليئة بالسكر أو المحليات الصناعية كما تحتوي على الكافيين، والألوان والنكهات الاصطناعية. استبدل الصودا المحلية بخلط الماء الفوار بالماء، أو تناول العصير الطازج 100 بالمائة.

7. الأطعمة المعلبة منزلياً

يمكن أن يكون التعليب المنزلي ذو المستوى المنخفض من الحامض مثل الفاصوليا الخضراء، والجزر أو خضار الحديقة الأخرى خطراً. حيث تزداد إمكانية التسمم لأن المواد المعلبة منزلياً في أغلب الأحيان لا تصل إلى درجات حرارة مناسبة، ولا تضغط كفاية لقتل بويغات التسمم التي قَد تلوث الغذاء. وتعتبر من إحدى الأسباب الرئيسية للتسمم الغذائي.

8. الوجبات الخفيفة الغنية بالدسم

حتى لو كانت مقلية في زيت نباتي، يجب أن تقللوا منها. لقد انتقل ميزان الدهون في حميتنا بعيد جداً عن مجموعة الأوميغا -6 ، الموجودة في أكثر الزيوت النباتية المصنعة. وتناول الكثير من هذه الدهون يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمراض المزمنة. بدلاً مِن ذلك، ركز على تناول الثمار والحبوب الكاملة كوجبات طعام خفيفة.

9. وجبات الطعام السائلة

لا تعتبر سيئة ولكنها تمنعك من تناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على المواد المغذية والألياف، والفيتامينات التي تحارب الأمراض وتكافح " phytochemicals " .، قد تعتبر هذه المواد ذات فائدة للأشخاص المرضى المضطرين لتناولها بشكل مؤقت ولكنها ليست خيار جيداً للحمية الغذائية أبداً.

10. الدهون الحيوانية المشبعة

وذلك يعني اللحوم الدهنية، خصوصاً لحم البقر، ولحم الخنزير، وجلود الدواجن. كما تشمل منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الجبن والحليب والقشطة. ويمكن استبدالها بمنتجات قليلة الدسم، وشوي اللحوم أو تناول حصتان أسبوعياً.

ابتعد عن عشرة أنواع من الأطعمة



هل تعلم :

أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

هل تعلم :فوائد الموز

هل تعلم:

أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع LDL ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان

هل تعلم: أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض






نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام

هل تعلم: أن الملح الزائد = ترقق العظام


أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية

هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب



أول صيدلية تم إنشائها في التاريخ كانت في بغداد عام 754م ومع بداية القرن التاسع أصبحت الصيدليات أو متاجر الأدوية هو أمر تنظمه الدولة العباسية في جميع أنحاء العالم العربي.

هل تعلم هل تعلم ماهي اول صيدلية تم انشائها في التاريخ


أثارت العلامة الزرقاء الجديدة التي حصل عليها تطبيق واتساب مؤخراً موجة من السخرية والقلق على شبكات التواصل الاجتماعي، وظهرت إبداعات عديدة تتناول هذه الخاصية وما يمكن أن تحمله معها من جوانب سلبية على المستخدمين.
ويعتقد البعض بأن هذه الميزة تسلب منه حق التجاهل أو تأجيل الرد على الرسائل الواردة إليه، فيما يجدها البعض الآخر إضافة مفيدة ومميزة لتطبيق التراسل الفوري صاحب القاعدة الجماهيرية الأكبر.
وفيما يلي بعضاً من أبرز الصور التي يتم تداولها حاليا على شبكات التواصل:



علامة واتساب الزرقاء تثير الإبداعات الساخرة على شبكات التواصل

طريقة تحضير شاورما الدجاج


المقادير:
  • صدور دجاج مقطع مكعبات .
  • بصلة مقطعة شرائح طولية .
  • زيت .
  • بهارات دجاج .
  • بهارات شاورما .
  • ملح .
مقادير صلصة الطرطور :
  • نص كوب طحينيه .
  • 3 ملاعق لبن زباي .
  • ليمونة .
  • ملح .
  • شوي من بهارات الشاورما .
طريقة التحضير:
  • نقلب البصلة مع الزيت في مقلاة على النار حتى تذبل .
  • نضع قطع صدور الدجاج .
  • نقلبها حتى يتغير لونها .
  • نتركها حتى تنضج في النهاية نضيف بهارات الدجاج و الشاورما و الملح .
  • بعد أن تنضج و قبل التقديم نعمل صلصة الطرطور .
  • نضع في الخبز القليل من الدجاج .
  • صلصة الطرطور .
  • بطاطا مقلية .
  • يلف الجميع و تقدم بالهناء والعافية .
تحضير صلصة الطرطور :
  • نحركهم سويا حتى تصبح سميكة ممكن نضيف ماء عليها ليكون قوامها مناسبا .
  • تلف الشاورما في خبز الشاورما الخاص .

طريقة تحضير شاورما الدجاج



كفاحي هو كتاب أدولف هتلر. جمع الكتاب بين عناصر السيرة الذاتية والشرح التفصيلي لنظريات هتلر النازية. نشر المجلد الأول عام 1925 والمجلد الثاني عام 1926. وقام بتحريره برنارد شتمبفل الذي قتل ليلة السكاكين الطويلة.
للتحميل او القراءة اون لاين من هنا 

كتاب كفاحى لـ أدولف هتلر



الكتاب هو بأختصار السيرة الذاتية لمالكوم اكس أحد أشهر المناضلين و المدافعين عن حقوق السود في القرن الماضي يروي قصة حياته من طفولته حيث بدأ يشعر بعبء التفرقة العنصرية في كل شئ مرورا بمراحل تعليمه التي واجه فيها العديد من المشاكل فقط لكونه أسود يعيش في مجتمع عنصري مرورا بمراحل كفاحه و جهاده و إنشغاله بالعمل العام و حقوق السود و سعيع من أجل المساواة و كذلك اسلامه و ما ترتب عليه من رد فعل أمريكي و كيف كان يفهم الاسلام بطريقة غير صحيحة و كيف صحح معتقداته و من الاروع الفصول الفصل الذي يروي فيه زيارته إلى مكة لأداء فريضة الحج





كتاب السيرة الذاتية لمالكوم اكس



الحصول على عشرين دقيقة مجانية من الإتصال يمكن ان تجددها حسب رغبتك عن طريق فقط إنشاء حسابك جديد في الموقع الذي ستجد رابطه اسفل الڤيديو والذي يدعى aircall . هذا الموقع يوفر لك 20 دقيقة لكن بشرط واحد ان تتسجل بعنوان بريدي غير جيمايل Gmail ، اوتلوك outlook او ياهو yahoo ... كما انه لايقبل خدمات الإيميل التي تم إعتمادها في التسجيل من قبل . وهذا يعني ان فكرة التحايل على هذا الموقع يجب ان تبدأ بالبحث عن خدمات الإيميل المؤقت والتي ستجد منها مئات المواقع على الانترنت . فيكفي بعد ان تنتهي العشرين دقيقة ،ان تبحث عن خدمة إيميل جديدة تتسجل بها وبعد ذلك تتسجل في موقع aricall

الحصول على عشرين دقيقة مجانية من الإتصال

الاشتراك في: الرسائل (Atom)